
Kurpitsansiemensämpylät
Ihanaa ja helppoa leipää koko perheelle! Nämä muhkeat kurpitsansiemensämpylät ovat täydellinen lisä aamiaispöytään tai välipalaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mittaa taikinakulhoon kädenlämpöinen vesi. Lisää hunaja, kurpitsansiemenet ja kaurahiutaleet.
- Lisää 5 dl jauhoja ja kuivahiiva. Vaivaa taikinaa muutaman minuutin ajan.
- Lisää suola ja loput jauhot muutamassa erässä. Lisää lopuksi öljy ja vaivaa taikinaa vielä hetken aikaa.
- Kumoa taikina jauhotetulle alustalle, ripottele päälle kevyesti jauhoja ja kohota liinan alla noin puoli tuntia.
- Ota esiin kaksi pientä lautasta ja laita toiseen vettä ja toiseen kurpitsansiemeniä.
- Levitä kohonnut taikina käsin neliön muotoiseksi. Leikkaa taikina 12 osaan.
- Paina jokainen sämpylä ensin kevyesti veteen ja sen jälkeen kurpitsansiemeniin. Asettele leivinpaperin päälle pellille. Kohota liinan alla noin 20 minuuttia.
- Paista sämpylät 225 asteessa (tai kaksi peltiä kerrallaan kiertoilmassa 210 asteessa) noin 15-17 minuuttia tai kunnes sämpylät saavat kauniin paistovärin.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 2 g |




