Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täyteläiset ja maukkaat kaalirullat, jotka ovat täydellinen vaihtoehto arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Poista kaalista ulommat lehdet ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Jäähdytä lehdet.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalilehti kerrallaan ja laita täytettä noin 2 rkl lehden keskelle. Käännä lehden reunat täytteen päälle ja rullaa tiiviisti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattimurska.
- Paista 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




