Herkulliset Kanaa ja Kasviksia uunissa
Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa ja värikkäitä kasviksia uunissa. Tämä ruoka on sekä helppo että täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kanan rintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja murskatulla valkosipulilla. Hiero mausteet kanan pintaan.
- Laita kanan rintafileet uunivuokaan ja kaada päälle oliiviöljy.
- Lisää suikaloitu punainen paprika, viipaloitu kesäkurpitsa ja lohkottu punasipuli vuokaan kanan ympärille.
- Sekoita kasviksia hieman, jotta ne saavat öljyä ja mausteita.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, tai kunnes kana on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Ota vuoka uunista ja ripottele päälle silputtua persiljaa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |

