Herkulliset Kaalilaatikko

Kuvaus: Täyteläinen ja maukas kaalilaatikko, jossa on kerroksittain kaalia, riisiä ja jauhelihaa. Tämä ruoka on täydellinen arkiruoka koko perheelle.

  • Aika 1 tunti 30 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä sivuun.
  2. Kuori ja pilko sipuli. Kuumenna voi tai öljy suuressa paistokasarissa ja kuullota sipulia, kunnes se on pehmeää.
  3. Lisää jauheliha sipulin joukkoon ja paista, kunnes liha on ruskistunut. Mausta suolalla, mustapippurilla ja timjamilla.
  4. Lisää keitetty riisi, tomaattipyre ja lihaliemi jauhelihaseokseen. Sekoita hyvin.
  5. Kuori kaalin lehdet ja blanskaa niitä kuumassa vedessä muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät.
  6. Ota uunivuoka ja aseta kerroksittain kaalinlehtiä ja jauhelihaseosta. Aloita kaalinlehdistä, lisää sitten jauhelihaseosta ja toista kerroksia, kunnes ainekset loppuvat.
  7. Peitä vuoka foliolla ja paista 175 asteessa noin 1 tunti. Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
  8. Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös