Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä

Tässä reseptissä yhdistyvät mehevät kananrintafileet ja värikkäät vihannekset, mikä tekee siitä täydellisen ateriaksi arkeen tai juhlaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja valkosipulijauheella.
  3. Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Siirrä sivuun.
  4. Lisää pannulle vihannekset (kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika, punasipuli) ja paista niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja paista vielä 2-3 minuuttia.
  6. Tarjoile kananrintafileet vihannespedin päällä ja koristele tuoreella basilikalla.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini35 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös