Helppo Kasviscurry

Tämä herkullinen kasviscurry on nopea ja helppo valmistaa. Se on täynnä makua ja ravinteita, täydellinen arkiruoka!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  2. Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri. Paista vielä minuutin ajan.
  3. Lisää paprika, porkkanat ja kesäkurpitsa. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne alkavat pehmentyä.
  4. Kaada kookosmaito kasariin ja lisää curryjauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  5. Anna curry kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia. Lisää lopuksi pakasteherneet ja keitä vielä 5 minuuttia.
  6. Tarjoile curry tuoreen korianterin kanssa riisin tai naan-leivän kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini6 g
Rasva18 g
Kuitu7 g

Katso myös