Kylmä kurkkukeitto ja lohi-hernetäytteiset kurkkukupit

Kylmä kurkkukeitto ja lohi-hernetäytteiset kurkkukupit

Kesäisen raikas kylmä keitto ja herkulliset kurkkukupit hernemoussella ja graavikirjolohilla. Näitä on helppo valmistaa ja ne sopivat täydellisesti kesäpäivien naposteltavaksi.

  • Aika 30 minuuttia + 2 tuntia jäähdytystä
  • Annokset 4
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Kylmä kurkkukeitto

Lohi-hernetäytteiset kurkkukupit

Valmistus

  1. Kylmä kurkkukeitto:
  2. Kuori kurkut, halkaise ja poista siemenet. Leikkaa pieniksi paloiksi.
  3. Kuori omena, poista siemenkota ja pilko pieniksi paloiksi.
  4. Laita kaikki ainekset blenderiin ja surauta tasaiseksi.
  5. Jäähdytä keittoa jääkaapissa vähintään 2 tuntia. Tarkista mausteet ennen tarjoilua.
  6. Lohi-hernetäytteiset kurkkukupit:
  7. Kiehauta herneitä suolatussa vedessä 3 minuuttia ja jäähdytä.
  8. Leikkaa kurkut keskeltä poikki ja kaiverra kuoppa, mutta älä läpi.
  9. Laita herneet, tilli, minttu ja tuorejuusto sauvasekoittimeen ja aja tasaiseksi. Lisää kermaa tarvittaessa.
  10. Lusikoi tai pursota hernemousse kurkkukuppeihin. Koristele graavikirjolohipalasella ja tillillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini5 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva8 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä