Lasten Ravintolalounas
Tämä resepti on suunniteltu erityisesti perheille, joissa lapset voivat nauttia ravintolasta ilman älylaitteita. Ruoan valmistaminen yhdessä on hauskaa ja opettavaista!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja valkosipulijauheella.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kanafileet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Lisää pannulle vihreät pavut ja pilkotut paprikat. Jatka kypsentämistä muutama minuutti, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Purista sitruunan mehu paistettujen ainesten päälle ja sekoita hyvin.
- Tarjoile kana-vihannesseos riisin päällä ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |
