Ideapalaveri-smoothie
Ideapalaveri-smoothie
resepti
Tämä raikas ja energisoiva smoothie on täydellinen tapa kerätä ideoita ja inspiraatiota päivääsi. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja se riittää yhdelle hengelle.
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 dl tuoreita marjoja (esim. mansikoita tai mustikoita)
- 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
- 1 rkl chia-siemeniä
- ½ dl kreikkalaista jogurttia (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori banaani ja leikkaa se paloiksi.
2. Laita banaani, marjat, mantelimaito, hunaja, chia-siemenet ja jogurtti (jos käytät) tehosekoittimeen.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
4. Kaada smoothie lasiin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: noin 250 kcal
- Proteiinia: 7 g
- Hiilihydraatteja: 40 g
- Rasvaa: 5 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 3.94 (3859 arviota) ★★★★★