Marjasmoothie
Marjasmoothie
resepti
Tämä herkullinen marjasmoothie on täydellinen aamiaisvaihtoehto tai välipala, joka antaa energiaa ja raikkautta päivääsi.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita, mansikoita, vadelmia)
- 2 dl jogurttia (esim. kreikkalaista jogurttia)
- 1 banaani
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 dl maitoa tai kasvipohjaista vaihtoehtoa
- 1/2 tl vaniljauutetta (valinnainen)
- Jäitä (valinnainen)
Ohjeet:
1. Laita pakastemarjat, jogurtti, banaani, hunaja ja maito tehosekoittimeen.
2. Lisää vaniljauute ja jäät, jos haluat smoothieen lisää kylmyyttä.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (1 annos):
- Energia: noin 150 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 28 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.36 (5543 arviota) ★★★★★