Mausteinen Kanaa ja Riisiä
Tämä herkullinen ja maukas mausteinen kana ja riisi -ruoka on täydellinen arki-illalliselle. Se valmistuu nopeasti ja on täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuutioi paprika.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2-3 minuuttia.
- Lisää pannulle kanan rintafileet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Ripottele päälle paprika, chilijauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Lisää riisi pannulle ja sekoita. Kaada kanalientä päälle ja tuo kiehuvaksi.
- Vähennä lämpöä, peitä pannu kannella ja anna kypsyä noin 20 minuuttia tai kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 2 g |



