Meksikolainen jauheliha-papupata

Meksikolainen jauheliha-papupata

Meksikolainen jauheliha-papupata on maukas ja täyttävä ruoka, joka yhdistää meksikolaiset maut ja ravitsevat ainekset. Tämä pata on täydellinen arkiruoka koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy suuressa pannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  2. Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Murskaa liha paistamisen aikana.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja paprika pannulle. Jatka paistamista noin 3-4 minuuttia.
  4. Lisää huuhdellut kidney-pavut, tomaattimurska, mausteseos, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
  5. Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, jotta maut sekoittuvat.
  6. Tarjoile kuumana esimerkiksi riisin tai tortillojen kanssa. Koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä