New Yorkin tyyliin maustettu maratonpasta
Tämä pasta on täydellinen energialähde ennen maratonia tai muuta suurta suoritusta. Se on täynnä makua ja ravinteita, jotka auttavat sinua jaksamaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paprika ja kesäkurpitsa, paista vielä noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää kirsikkatomaatit, oregano, suola ja mustapippuri. Kypsennä vielä noin 5 minuuttia, kunnes tomaatit ovat pehmenneet.
- Sekoita keitetty pasta vihannesseokseen ja sekoita hyvin.
- Tarjoa annokset raastetun parmesanjuuston ja tuoreen basilikan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 16 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 8 g |




