
Bataattifalafel-salaatti New Yorkin tyyliin
Tuo New Yorkin makuja kotiisi herkullisen bataattifalafel-salaatin avulla. Tässä reseptissä yhdistyvät mausteiset falafelit, raikas salaatti ja kirpakka kastike. Valmistusaika on noin 45 minuuttia, ja resepti riittää noin 4 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja kuutioi bataatit. Keitä bataattikuutioita suolatussa vedessä noin 10-15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Sekoita bataatit, kikherneet, tahini, murskattu valkosipuli, jeera, korianteri, suola ja pippuri kulhossa. Muussaa ainekset tasaiseksi massaksi.
- Muotoile massasta pieniä palloja tai litteitä pyöryköitä.
- Aseta falafelit leivinpaperilla vuoratulle uunipellille ja sivele päälle oliiviöljyä. Paista 200-asteisessa uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Valmista salaatti. Revi lehtisalaatti, viipaloi punakaali, kurkku ja tomaatti. Sekoita kaikki ainekset kulhossa.
- Valmista salaattikastike sekoittamalla kaikki ainekset keskenään. Maista ja säädä makua tarvittaessa.
- Tarjoile falafelit salaatin päällä ja valuta kastiketta annosten päälle.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |




