Nokkosen siemenruokaisa lisuke
Nokkosen siemenet ovat täynnä ravinteita ja ne tuovat makua ja terveyshyötyjä moneen ruokaan. Tämä yksinkertainen resepti auttaa sinua hyödyntämään nokkosen siemeniä helposti arjessa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista kaurapuuro tai mysliseos haluamallasi tavalla.
- Kun puuro on valmis, kaada se kulhoon.
- Lisää päälle viipaloitu banaani ja marjat.
- Ripottele nokkosen siemenet puuron päälle.
- Jos haluat, lisää hunajaa tai vaahterasiirappia ja ripaus kanelia.
- Sekoita kevyesti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |
