Nopeat Täytetyt Tortillat

Nopeat ja herkulliset täytetyt tortillat, jotka valmistuvat vaivattomasti, vaikka vieraat olisivat jo saapuneet.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kanarintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista ne pannulla noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Leikkaa fileet suikaleiksi.
  3. Pilko punasipuli ja avokado.
  4. Lämmitä tortillat pannulla muutaman sekunnin ajan molemmin puolin.
  5. Täytä tortillat kanasuikaleilla, jogurtilla, salsalla, raastetulla juustolla, punasipulilla, avokadolla ja korianterilla.
  6. Käännä tortillat kaksinkerroin ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös