Olkkarin Ystäväillallinen

Ystäväillallinen, joka luo mukavan ja rentouttavan tunnelman. Tämä resepti on täydellinen, kun haluat viettää aikaa ystävien kanssa ja nauttia yhdessäolosta.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4-6 henkilöä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suurella pannulla keskilämmöllä.
  2. Mausta broilerinfileet suolalla, mustapippurilla ja valkosipulijauheella. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  3. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Lisää vihannekset pannulle broilerin kanssa ja paista vielä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja sekoita hyvin. Paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes tomaatit alkavat pehmentyä.
  5. Murustele fetajuusto vihannesten ja broilerin päälle.
  6. Tarjoile lämpimänä tuoreen basilikan kera.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu2 g

Katso myös