Paistettu lohi sitruunakastikkeella
Tämä herkullinen ja ravitseva paistettu lohi tarjoillaan sitruunakastikkeen kanssa, joka tuo annokseen raikkautta ja makua. Sopii täydellisesti illalliselle tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta lohifileet suolalla ja mustapippurilla molemmin puolin.
- Paista lohifileitä pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota fileet pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannuun voi ja valkosipuli. Kuullota valkosipulia noin minuutti, kunnes se on pehmeää.
- Purista sitruunan mehu pannuun ja raasta sitruunan kuori joukkoon. Sekoita hyvin.
- Lisää silputtu persilja kastikkeeseen ja sekoita.
- Tarjoile paistetut lohifileet sitruunakastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 34 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |





