Parsakaalisalaatti lohiperhosella ja paistetut herkkusienet
Tämä herkullinen parsakaalisalaatti yhdistettynä maukkaisiin lohiperhosiin ja paistettuihin herkkusieniin on ravitseva ja helppo ruoka. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 2-3 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja pilko parsakaali kukinnoiksi. Laita höyrystinastiaan, lisää tilkka vettä ja ruususuolaa. Höyrytä mikrossa noin 3 minuuttia.
- Valmista salaatille kastike: silppua punasipuli pieniksi kuutioiksi. Sekoita kulhossa oliiviöljy, sitruunanmehu, raastettu sitruunakuori, vesi, punasipulisilppu, murskattu valkosipuli, persilja, timjami, ruususuola ja mustapippuri.
- Sekoita kastike höyrytetyn parsakaalin joukkoon.
- Paista lohiperhoset pannulla voisulassa, johon olet murskannut pari valkosipulinkynttä. Mausta mustapippurilla ja suolalla.
- Puhdista ja puolita herkkusienet. Paista pannulla voissa kullanruskeiksi ja mausta ruususuolalla.
- Tarjoa parsakaalisalaatti lohiperhosien ja paistettujen herkkusienten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |



