Pestosian leikkeet ja kasvikset

Ihana sunnuntairuoka, jossa yhdistyvät maukkaat pestokastikkeella maustetut kasviksia ja rapeat possun pihvit. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on neljä.

  • kcal 600 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmista pesto: Laita syvään astiaan basilikanlehdet, kaprikset, parmesaani, pinjansiemenet ja kuorittu valkosipulinkynsi. Lisää oliiviöljy ja soseuta sileäksi. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna makustua jääkaapissa.
  2. Nuiji possun ulkofileet ja valmistele kuorrutus: Kasta pihvit kananmunaan ja sen jälkeen korppujauho-, grillimauste- ja parmesaanseokseen.
  3. Keitä kasvikset: Leikkaa kukkakaali, porkkanat, kesäkurpitsa ja parsakaali suuriksi paloiksi. Keitä suolalla maustetussa kasvisliemessä noin viisi minuuttia. Valuta hyvin.
  4. Sekoita valutetut kasvikset pestokastikkeen kanssa.
  5. Paista possunleikkeet pannulla tilkassa öljyä noin 2 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Tarjoile pestokasvisten ja mahdollisesti lisäke riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia600 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva30 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä