Raikas Papu-Kaalisalaatti Cantadou-kastikkeella

Tämä raikas salaatti yhdistää valkoiset pavut, keräkaalin ja tuoreet vihannekset, ja se tarjoillaan herkullisella piparjuurella maustetulla Cantadou-kastikkeella. Täydellinen kevyt illallinen tai lisäke.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 280 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Cantadou-kastike

Valmistus

  1. Suikaloi keräkaali pieniksi paloiksi ja nuiji kaalisuikaleet pehmeiksi.
  2. Sekoita kulhossa suikaloitu kaali, Provencen salaattisekoitus, raastettu palsternakka, kuutioitu kurkku ja huuhdotut pavut.
  3. Mausta salaatti mustapippurilla, paahdetuilla sesaminsiemenillä ja ripauksella suolaa.
  4. Lisää oliiviöljyä seoksen joukkoon ja sekoita hyvin.
  5. Valmista kastike sekoittamalla Cantadou-tuorejuusto ja rasvaton maito, kunnes seos on notkeaa.
  6. Tarjoile salaatti kulhossa ja lisää päälle tuoretta basilikaa. Tarjoa kastike erikseen.
  7. Nauti salaatti hyvän saaristolaisleivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia280 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva12 g
Kuitu8 g

Katso myös