Valkosipuli-korianterisilakat
Nämä herkulliset silakkarullat ovat maustettu valkosipulilla, chilillä ja korianterilla, tuoden esiin meren antimia maukkaasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele silakkafileet kylmässä vedessä ja kuivaa ne talouspaperilla.
- Sekoita kulhossa murskattu valkosipuli, hienoksi silputtu chili, silputtu korianteri, oliiviöljy, sitruunan mehu, suola ja pippuri.
- Levitä mausteseosta silakkafileiden päälle tasaisesti.
- Kääri silakkafileet tiiviiksi rulliksi ja kiinnitä tarvittaessa hammastikulla.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman oliiviöljyä.
- Paista silakkarullia pannulla noin 3-4 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi salaatin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 22 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 1 g |





