Sitruuna-uunilohi ja paahdetut kasvikset
Tämä herkullinen ja terveellinen resepti yhdistää uunissa paahdettua lohta sitruunan raikastavalla maulla sekä ravitsevia kasviksia. Sopii erinomaisesti kevyeksi illalliseksi tai lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Aseta lohifilee uunivuokaan. Purista sitruunan mehu kalan päälle ja ripottele sitruunankuorta, suolaa sekä mustapippuria.
- Huuhtele ja pilko kukkakaali ja parsakaali. Aseta ne lohen ympärille uunivuokaan.
- Lorauta oliiviöljyä kasvisten päälle ja sekoita hyvin.
- Paahda uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes lohi on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
- Valmista pinaattimajoneesi: Sekoita pinaatti ja majoneesi sauvasekoittimella tasaiseksi. Mausta sitruunamehulla ja pippurilla.
- Tarjoile lohi ja kasvikset pinaattimajoneesin kanssa. Koristele annos kurpitsansiemenillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 5 g |



