Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä maukas kanaresepti on helppo valmistaa ja se on täydellinen arki-illalliselle. Sitruunan raikkaus yhdistettynä yrttien aromiin tekee siitä herkullisen vaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suurella pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää pannulle valkosipuli, sitruunamehu ja -kuori sekä yrtit. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia, kunnes maut sekoittuvat.
- Tarjoile heti esimerkiksi vihreän salaatin tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 0 g |
