Suklaa-banaani smoothie
Suklaa-banaani smoothie
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie on täydellinen aamupalaksi tai välipalaksi. Se on nopea valmistaa ja tarjoaa runsaasti energiaa päivän haasteisiin.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kypsää banaania- 2 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 2 rkl kaakaojauhetta
- 1 rkl hunajaa (tai muuta makeuttajaa)
- 1 dl luonnonjogurttia
- 1/2 dl kauraleseitä
- Jäitä (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori banaanit ja pilko ne paloiksi.2. Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
3. Sekoita tasaiseksi smoothieksi.
4. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 220 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 4.66 (4042 arviota) ★★★★★