Tallinnan kesäruokaresepti

Ihana kesäruoka, joka tuo Tallinnan tunnelman kotiin. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se sopii täydellisesti kesäisiin lounaisiin tai illallisiin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikalla.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kanafileet ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  3. Leikkaa kirsikkatomaatit puoliksi, kurkku kuutioiksi ja punasipuli ohuiksi viipaleiksi.
  4. Sekoita kaikki vihannekset suureen kulhoon. Lisää paistetut kanafileet.
  5. Murustele fetajuusto salaatin päälle ja koristele tuoreella basilikalla.
  6. Lorauta päälle balsamicoa ja sekoita varovasti ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu2 g

Katso myös