Terveellinen ja Maukas Arkiruoka

Valmistus

1. Keitä täysjyväriisi pakkauksen ohjeen mukaan.
2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää punasipuli ja valkosipuli, paista noin 2 minuuttia.
3. Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 6-8 minuuttia.
4. Lisää paprika ja parsakaali pannulle, paista vielä 5 minuuttia.
5. Mausta seos oreganolla, suolalla ja mustapippurilla. Lisää lopuksi kirsikkatomaatit ja sekoita hyvin.
6. Tarjoa paistettu broileri ja kasvisseos keitetyn riisin päällä.