
Tex Mex -täytteinen spagettikurpitsa
Tässä reseptissä yhdistyy herkullinen tex mex -makumaailma ja spagettikurpitsan keveys. Tämä ruoka on täydellinen valinta syksyisiin illanistujaisiin tai kevyeksi ateriaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200°C.
- Halkaise spagettikurpitsa pituussuunnassa ja poista siemenet. Voitele leikkuupinnat oliiviöljyllä ja mausta suolalla.
- Aseta kurpitsat uunipellille leikkuupinnat alaspäin ja paahda uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kurpitsa on pehmeää.
- Kuumenna pannulla oliiviöljy ja lisää silputtu sipuli. Kuullota noin 5 minuuttia.
- Lisää murskattu valkosipuli ja jauheliha. Ruskista liha kypsäksi.
- Mausta seos paprikajauheella, kuminaalla, chilijauheella, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
- Lisää mustat pavut, tomaattimurska ja maissi. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Ota kurpitsat uunista ja kaiva sisus haarukalla irti niin, että se muistuttaa spagettia.
- Sekoita spagettikurpitsan sisus täyteaineksen kanssa ja kaada seos takaisin kurpitsan puolikkaisiin.
- Ripottele päälle juustoraastetta ja paahda uunissa vielä noin 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kauniisti ruskistunut.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 10 g |





