Tuoreita vihanneksia ja kikherneitä sisältävä salaatti

Raikas salaatti, joka yhdistää herkulliset vihannekset ja ravitsevat kikherneet. Täydellinen lisuke tai kevyt pääruoka.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kikherneet kylmässä vedessä ja valuta ne hyvin.
  2. Pilko kurkku, paprikat ja punasipuli pieniksi kuutioiksi.
  3. Halkaise kirsikkatomaatit kahtia.
  4. Yhdistä kaikki vihannekset ja kikherneet isossa kulhossa.
  5. Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri.
  6. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita hyvin.
  7. Murustele fetajuusto salaatin päälle (jos käytät).
  8. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Katso myös