
Kikherneitä Tortillan Väliin
Ihana ja täyttävä tortillaresepti, jossa herkullinen kikherne-seos yhdistyy tuoreisiin kasviksiiin. Täydellinen ruoka niin arkeen kuin juhlaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 225 asteeseen.
- Kaada kikherneet siivilään, huuhtele kylmällä vedellä ja valuta hyvin.
- Kaada kikherneet kulhoon ja lisää oliiviöljy ja limetin mehu.
- Leikkaa punasipuli ja tomaatti pieniksi lohkoiksi. Leikkaa retiisit neljään osaan, pilko paprika suupaloiksi ja siivuta porkkana ohuiksi lanteiksi.
- Lisää kaikki kasvikset kulhoon kikherneiden kanssa ja sekoita.
- Lisää juustokumina, paprikajauhe, chilirouhe, suola ja pippuri, ja sekoita hyvin.
- Kaada seos uunipellille leivinpaperin päälle ja murenna fetajuusto päälle.
- Paahda uunissa 225 asteessa noin 20 minuuttia. Halutessasi grillivastusten alla 250 asteessa 5-10 minuuttia.
- Lämmitä tortillalätyt ja tarjoa kikhernetäytteen, hummuksen ja avokadosalsan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 10 g |





