
Uunipaahdettu kukkakaali tomaattisalsalla ja tahinilla
Tämä herkullinen kasvisruoka yhdistää uunissa paahdetun kukkakaalin raikkaaseen tomaattisalsaan ja kermaiseen tahiniin. Sopii erinomaisesti pääruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esikeitä kukkakaali kukintoina kiehuvassa vedessä noin 3-4 minuuttia, kunnes se on hieman pehmennyt. Valuta ja anna kuivua.
- Laita kukkakaalin kukinnot kulhoon ja lisää oliiviöljy ja paprikajauhe. Hiero öljy tasaisesti kukintoihin.
- Paahda kukkakaalia 225 °C uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes se on saanut kauniin värin.
- Valmista tomaattisalsa: pilko tomaatit ja vihreä chili pieniksi kuutioiksi. Sekoita yhteen sitruunamehu, oliiviöljy, suola ja mustapippuri. Lisää tomaatit ja chili seokseen.
- Valmista tahini: Sekoita tahini, sitruunan mehu, murskattu valkosipuli, suola ja jeera tehosekoittimessa. Lisää vettä vähitellen, kunnes saat haluamasi koostumuksen.
- Kokoa annos: Aseta paahdettu kukkakaali laakealle tarjoiluastialle. Lusikoi päälle tomaattisalsaa ja tahinia. Koristele tuoreilla korianterin lehdillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |



