Herkulliset Kanaa ja Riisiä
Maukas ja täyttävä ruoka, jossa yhdistyvät kananmaku ja riisin pehmeys. Sopii hyvin arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Kuutioi paprika.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle broilerin rintafileet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Lisää riisi ja paprika pannulle. Sekoita hyvin.
- Kaada kana- tai kasvisliemi pannulle ja mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Peitä pannu kannella ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |



