Vihreä Smoothie
resepti

Raikas ja ravinteikas vihreä smoothie, joka on täydellinen aamupala tai välipala. Helppo valmistaa ja maukas nauttia!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 kourallista tuoretta pinaattia
- 1 kypsä banaani
- 1 omena (esim. Granny Smith)
- 1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 dl vettä tai mantelimaitoa
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 limen mehu
- Jääpaloja (valinnainen)

Ohjeet:

1. Huuhtele pinaatti huolellisesti ja laita se blenderiin.
2. Kuori banaani ja leikkaa se paloiksi, lisää se blenderiin.
3. Huuhtele omena, poista siemenkota ja leikkaa se paloiksi, lisää se blenderiin.
4. Lisää jogurtti ja vesi (tai mantelimaito) blenderiin.
5. Purista limen mehu sekaan ja lisää hunaja, jos haluat makeutta.
6. Blendaa kaikki ainekset tasaiseksi ja kermaiseksi.
7. Lisää jääpaloja, jos haluat smoothieen kylmyyttä, ja blendaa vielä hetki.
8. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintosisältö (per annos):
Energia: 180 kcal
Proteiini: 6 g
Hiilihydraatit: 32 g
Rasva: 2 g
Kuitu: 4 g
Sokeri: 12 g

Arviot: 4.82 (423 arviota) ★★★★★ Jaa

Lifestyle