Viikonlopun Herkku: Kahvakuula-ateriat
Kuvaus: Tämä resepti on täydellinen tapa nauttia viikonlopun rauhoittumisesta herkullisen ja energisen aterian parissa. Sopii erityisesti aktiivisille ihmisille, jotka haluavat tehdä jotain herkullista ja ravitsevaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä täysjyväriisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Leikkaa kanafileet pieniksi paloiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla, hunajalla ja soijakastikkeella.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista kanafileet kullanruskeiksi.
- Leikkaa paprikat ja punasipuli suikaleiksi, lisää pannulle ja paista vielä muutama minuutti.
- Lisää lopuksi parsakaalit ja paista, kunnes ne ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Tarjoile kana- ja vihannesseos täysjyväriisin päällä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |
