Voittava kouluruokaresepti - Södiksen spesiaali
Iloisella mielellä valmistettu herkullinen kouluruoka, joka voitti sydämet ja kilpailut! Tämä resepti on helppo valmistaa ja takaa hyvän mielen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Pilko paprika.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää sipuli sekä valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle pilkotut paprikat ja paista muutama minuutti.
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullankeltaista.
- Huuhtele riisi kylmällä vedellä ja lisää se pannulle. Sekoita hyvin.
- Kaada kanalientä pannulle ja tuo se kiehuvaksi. Vähennä lämpöä ja anna kypsyä kannen alla noin 20 minuuttia, kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile annokset tuoreen persiljan kanssa koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |



