Voittava kouluruokaresepti - Södiksen spesiaali

Iloisella mielellä valmistettu herkullinen kouluruoka, joka voitti sydämet ja kilpailut! Tämä resepti on helppo valmistaa ja takaa hyvän mielen.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Pilko paprika.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää sipuli sekä valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää pannulle pilkotut paprikat ja paista muutama minuutti.
  4. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullankeltaista.
  5. Huuhtele riisi kylmällä vedellä ja lisää se pannulle. Sekoita hyvin.
  6. Kaada kanalientä pannulle ja tuo se kiehuvaksi. Vähennä lämpöä ja anna kypsyä kannen alla noin 20 minuuttia, kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  8. Tarjoile annokset tuoreen persiljan kanssa koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Katso myös