Yrttinen kevätkananpoika
Tämä herkullinen ja yksinkertainen yrttinen kevätkananpoika on täydellinen ruoka kevätillalliselle. Valmistusaika on vain 45 minuuttia ja se riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista noin minuutti, kunnes se alkaa tuoksua.
- Lisää kananpoikafileet pannulle ja paista molemmin puolin noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Purista sitruunan mehu kananpoikafileiden päälle ja ripottele päälle tuoreet yrtit.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Peitä pannu kannella ja anna kypsyä vielä noin 10 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi tuoreen salaatin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 1 g |




