Bombayn perunat / Aloo Gobi
Denne lækre indiske ret kombinerer kartofler og blomkål på en krydret og velsmagende måde. Let at forberede og perfekt som tilbehør eller hovedret! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær kartoflerne i små tern. Skær blomkålen i små buketter.
- Varm olien på en stor pande over medium varme. Tilsæt spidskommen og steg i et øjeblik, indtil det begynder at dufte.
- Tilsæt det hakkede løg og steg, indtil det er blødt og gyldent.
- Tilsæt de hakkede hvidløg og den finthakkede chili. Steg i et minut mere.
- Tilsæt kartoflerne og blomkålen til panden. Rør godt rundt.
- Drys gurkemeje, garam masala og salt over. Bland alle ingredienserne godt.
- Tilsæt lidt vand til panden, dæk med et låg, og lad det simre i ca. 15-20 minutter, indtil kartoflerne og blomkålen er møre.
- Tjek smagen og tilsæt eventuelt mere salt. Pynt med frisk koriander inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 32 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 5 g |