Broiler-papupihver og marineret kål

Disse lækre broiler-papupihver kombinerer kylling og kidneybønner perfekt. Server dem i en burger eller som tilbehør til den marinerede kål. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 8 pihver

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Broiler-papupihver:
  2. Mål madfløden, de drænede kidneybønner og olien i en skål. Mos blandingen groft.
  3. Tilsæt æggene og krydderierne. Rør godt.
  4. Tilsæt kyllingefarsen, indtil massen er nogenlunde ensartet.
  5. Opvarm en pande til medium-høj varme. Tilsæt olie og smør.
  6. Hæld eller skefyld dejen på panden og form den til ca. 1,5 cm tykke pihver. Steg 2-3 pihver ad gangen i cirka 3½ minutter på hver side.
  7. Marineret og stegt kål:
  8. Snit eller riv kålen meget fint.
  9. Bland kålen med olie, eddike, salt, sukker og peber. Lad det marinere i køleskabet i mindst 30 minutter.
  10. Opvarm lidt olie på en pande og steg kålen ved medium varme i cirka fem minutter. Server broiler-papupihver som burgere eller som tilbehør til den marinerede kål.

Næringsindhold (skøn)

Energi250 kcal
Protein20 g
Kulhydrater10 g
Fedt15 g
Kostfibre3 g

Se også