Broiler og grøntsager i sød-sur sauce
En lækker og hurtig ret, der kombinerer kyllingestykker, farverige grøntsager og en velsmagende sød-sur sauce. Perfekt til en travl hverdag og tilbyder et nærende alternativ. Annosmængde: 2-3 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 250 grader.
- Læg frysegrøntsagerne i et ovnfast fad og tilsæt kyllingelårene.
- Hæld den søde chilisauce og den sød-sure sauce over kyllingen og grøntsagerne.
- Bland alle ingredienserne godt, så de er godt dækket af saucen.
- Bag i ovnen i ca. 20-25 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt, og grøntsagerne er varme.
- Kog ris- og bygblandingen i henhold til pakkens anvisninger.
- Server kyllingen og grøntsagerne sammen med ris eller byg.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |