Chiavispipuuro
opskrift

En sund og lækker chiagrød, perfekt til morgenmad eller som en snack. Forberedelsestid: 5 minutter. Serveringsstørrelse: 2 portioner.
Ingredienser:
- 1 dl chiafrø
- 4 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 2 spsk ahornsirup (eller honning)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/2 teskefuld salt
- Friske bær (f.eks. jordbær, blåbær) til pynt
- Nødder eller frø (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Bland chiafrø, mandelmælk, ahornsirup, vaniljeekstrakt og salt i en skål.
2. Lad blandingen stå i køleskabet i minimum 4 timer eller natten over, indtil den er blevet tykkere.
3. Rør grødens konsistens godt igennem før servering.
4. Server grøden med friske bær og nødder.
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 220 kcal
Protein: 6 g
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 28 g
Fiber: 12 g
Sukker: 5 g

Bedømmelse: 4.58 (2348 anmeldelser) ★★★★★ del