Citruskalkun med sprøde rosenkål
Denne lækre festret kombinerer saftig citruskalkun med sprøde rosenkål og tilbyder et let og velsmagende alternativ. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Krydr kalkunbrystfileterne med citronsaft, olivenolie, knust hvidløg, salt og peber. Lad det marinere i ca. 15 minutter.
- Læg kalkunbrystfileterne i et ovnfast fad og bag dem i ovnen i ca. 30-35 minutter, indtil kødet er gennemstegt og saftigt.
- Imens, rengør og halver rosenkålene. Smelt smørret i en stor pande og tilsæt rosenkålene. Sauter dem ved medium varme, indtil de er smukt gyldne og sprøde, ca. 10-15 minutter.
- Tilsæt tranebær, honning og vand til panden. Lad det simre ved lav varme, indtil tranebærene bliver bløde og saucen tykner.
- Server citruskalkunen med rosenkålene og tranebærkompotten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 45 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |