Kunnon Bøf med Lækre Tilbehør
Denne opskrift giver en lækker bøf, der er perfekt til weekendens trøstende måltid. Med tilbehøret bliver spiseoplevelsen endnu mere fornøjelig. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Tag bøfferne ud til stuetemperatur ca. 20 minutter før stegning. Krydr med salt og peber på begge sider.
- Skræl og skær kartoflerne i ønsket størrelse, kog dem i saltet vand i ca. 15 minutter, eller indtil de er møre. Dræn og hold dem varme.
- Varm olien på panden ved middel varme. Tilsæt de knuste hvidløg og urterne, og steg i et minut.
- Tilsæt bøfferne til panden og steg i ca. 3-5 minutter på hver side, indtil den ønskede stegegrad er opnået. Tilsæt fløden på bøffen det sidste minut, hvis ønskes.
- Kog de grønne bønner i saltet vand i ca. 5 minutter, indtil de er lysegrønne og lidt sprøde. Dræn og bland med smør og citronsaft.
- Server bøfferne med kartoflerne og de grønne bønner.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 600 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 35 g |
| Kostfibre | 5 g |