Fennikelfrøbelagt ovnbagt laks med kålrodpuré og fennikelsauce
Denne lækre ret kombinerer ovnbagt laks med en velsmagende kålrodpuré, der får smag fra safran. Fennikelsaucen tilføjer friskhed og dybde til retten. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Gnid fennikelfrøene, salt og olivenolie ind i laksefileten. Bag laksen i en 180 grader varm luftovn i cirka 30 minutter.
- Forbered kålrodpuré. Skær den skrællede kålrod og løg i stykker. Sautér dem i smør og safran i en gryde, indtil de er møre. Tilsæt salt og grøntsagsbouillon, og lad kålroden simre, indtil den er helt mør. Overfør de bløde ingredienser til en blender og purér dem til en glat konsistens. Tilsæt kogevand eller skummet mælk efter behov. Smag til.
- Skær fennikelen i små tern. Sautér fennikelen i smør, og tilsæt hvidvinen. Kog i cirka 10 minutter. Tilsæt fløden og lad det simre i yderligere fem minutter. Si saucen, smag til og pisk den let med en stavblender.
- Server ovnbagt laks med kålrodpuré og fennikelsauce.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |