Grøn Ret - Sund og Lækker

Fremgangsmåde

1. Kog risene eller quinoaen i henhold til pakkeanvisningerne.
2. Vask og skær grøntsagerne i passende stykker.
3. Varm olivenolien i en stor pande over medium varme.
4. Tilsæt proteinvalget og steg det, indtil det er godt tilberedt.
5. Tilsæt grøntsagerne og krydr med salt og peber. Steg indtil grøntsagerne er møre.
6. Bland de kogte ris eller quinoa i panden og rør godt rundt.
7. Drys friske krydderurter over retten, og lad den stå i et minut for at trække smag.
8. Server retten varm og nyd den sunde sammensætning.

Næringsinformation pr. portion

9. Kalorier: 350 kcal
10. Protein: 25 g
11. Kulhydrater: 45 g
12. Fedt: 10 g