Grillatut Vegetariske Burgerbøffer
Lækre grillbøffer, der er hurtige at tilberede og perfekte til både hverdag og weekend. Disse vegetariske burgerbøffer er ideelle til sultne grillentusiaster. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Dræn og skyl kikærterne. Læg dem i en skål.
- Tilsæt havregryn, hakket rødløg, presset hvidløg, paprika, salt og sort peber. Blend det hele til en ensartet masse med en stavblender.
- Form dejen til fire bøffer.
- Forvarm grillen til medium varme og pensl risten med olie.
- Grill bøfferne i cirka 5-7 minutter på hver side, indtil de er smukt gyldne.
- Rist burgerbollerne på grillen i et kort øjeblik.
- Saml burgerne: læg bøffen mellem bollerne og tilsæt de ønskede grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 10 g |