Hävikkiruokasmoothie
opskrift

En lækker smoothie lavet af overskudselementer som æbler, der hjælper med at reducere madspild. En sund og velsmagende drik!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2-3 overskudselementer æbler
- 1 banan
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl spinat (frisk eller frossen)
- 1/2 dl havregryn
- 1/2 dl nødder (f.eks. valnødder eller mandler)
- Is (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Vask og skræl æblerne om nødvendigt. Skær dem i kvarte.
2. Læg alle ingredienserne i en blender: æbler, banan, havremælk, honning, spinat, havregryn og nødder.
3. Blend ingredienserne til en glat smoothie. Tilsæt is, hvis ønskes, og blend igen.
4. Hæld smoothie i glas og nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 9 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.6 (173 anmeldelser) ★★★★★ del