Harmahtava Vanha Roosa - Smoothie
opskrift

En energisk smoothie, der kombinerer bløde pastelfarver med lækre smage. Perfekt som snack eller morgenmad.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl mandelmælk
- 1 moden banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. hindbær eller blåbær)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 spsk chiafrø
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt
- Is (valgfrit)
Instruktioner:
1. Hæld mandelmælken i en blender.
2. Tilsæt banan, frosne bær, honning, yoghurt, chiafrø og vaniljeekstrakt.
3. Blend alle ingredienserne sammen, indtil smoothien er helt glat.
4. Tilsæt is, hvis det ønskes, og blend igen.
5. Hæld smoothien op i skåle eller glas og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 4 (2633 anmeldelser) ★★★★★ del