Herkullige Grøntsagsbøffer - En lækker og sund opskrift til vegetarer
Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg.
- Bland kikærter, havregryn, hakket løg, hvidløg, revet gulerod, persille, salt, peber og paprikapulver i en stor skål.
- Form blandingen til ensartede bøffer.
- Opvarm olivenolien på en pande over medium varme.
- Steg bøfferne i cirka 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Server varme, for eksempel med salat eller brød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 6 g |