Herkullig kylling og blomkål gratin
opskrift

En lækker ret, hvor saftige kyllingefileter møder sund blomkål. Perfekt til dem, der ønsker et velsmagende og mættende måltid.
Forberedelsestid: 1 time
Antal personer: 4

Ingredienser:

- 400 g blomkål
- 300 g kyllingefileter i hvidløgsmarinade
- 1 spsk olie
- 1 teskefuld havsalt
- 1 teskefuld karry
- 1 teskefuld røget paprika
- 1 teskefuld groft sort peber
- 2 dl fløde
- 2 dl revet ost

Instruktioner:

1. Steg kyllingefileterne på en pande i olie, indtil de er gennemstegte.
2. Læg de stegte fileter i et ovnfast fad.
3. Skær blomkålen i buketter og læg dem ovenpå kyllingen.
4. Krydr med havsalt, karry, røget paprika og sort peber.
5. Hæld fløden over retten og drys revet ost jævnt på toppen.
6. Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 40 minutter, indtil overfladen er gyldenbrun og boblende.
Næringsindhold pr. portion:
- Kalorier: 450 kcal
- Protein: 28 g
- Kulhydrater: 10 g
- Fedt: 35 g
- Fiber: 3 g
Nyd din lækre kylling og blomkål gratin!

Bedømmelse: 4.8 (5671 anmeldelser) ★★★★★ del