Herkuløse Kyllingebrystfileter
opskrift

En enkel og lækker opskrift, der er perfekt til en hverdagsmiddag.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld hvidløgspulver
- 1 teskefuld paprika
- Frisk persille til pynt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op på en pande ved middel varme.
2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt, sort peber, hvidløgspulver og paprika.
3. Læg brystfileterne på den varme pande og steg dem i cirka 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og flot gyldne.
4. Tag kyllingefileterne af panden og lad dem hvile et par minutter før servering.
5. Pynt med frisk persille og server med salat eller ris.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 230 kcal
- Protein: 28 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.09 (1031 anmeldelser) ★★★★★ del